Objetivos
Contenidos
Objetivos
– Elaborar la programación específica de fitness acuático a partir de la programación general para asegurar el rendimiento del/de los espacio/s acuático/s utilizado/s.
– Elaborar programas para la mejora de la condición física, a través de actividades de fitness acuático, adaptados a las posibilidades e intereses de los usuarios, a los medios disponibles y a las necesidades detectadas en el análisis inicial.
– Supervisar la puesta a punto de instalaciones y medios asegurando su idoneidad, seguridad y uso.
– Dirigir la ejecución de las actividades de fitness acuático instruyendo en la realización de los movimientos conforme al encadenamiento aditivo que configuran las secuencias y/o coreografías utilizando la metodología establecida.
– Organizar y promover manifestaciones y eventos lúdico-deportivos relacionados con el fitness acuático con el fin de promocionar este tipo de actividades y reforzar la motivación y fidelidad de los usuarios.
– Realizar la evaluación del proceso y los resultados de los programas de fitness acuático que se van alcanzando en forma de objetivos intermedios para valorar la adecuación y calidad del servicio y el grado de satisfacción de los usuarios.
– Elaborar programas para la mejora de la condición física, a través de actividades de fitness acuático, adaptados a las posibilidades e intereses de los usuarios, a los medios disponibles y a las necesidades detectadas en el análisis inicial.
– Supervisar la puesta a punto de instalaciones y medios asegurando su idoneidad, seguridad y uso.
– Dirigir la ejecución de las actividades de fitness acuático instruyendo en la realización de los movimientos conforme al encadenamiento aditivo que configuran las secuencias y/o coreografías utilizando la metodología establecida.
– Organizar y promover manifestaciones y eventos lúdico-deportivos relacionados con el fitness acuático con el fin de promocionar este tipo de actividades y reforzar la motivación y fidelidad de los usuarios.
– Realizar la evaluación del proceso y los resultados de los programas de fitness acuático que se van alcanzando en forma de objetivos intermedios para valorar la adecuación y calidad del servicio y el grado de satisfacción de los usuarios.
Contenidos
MÓDULO 1. METODOLOGÍA Y PRÁCTICA DEL FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD FORMATIVA 1. EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
Clasificaciones y tipos de eventos:
– Concursos.
– Competiciones.
– Exhibiciones.
– Celebraciones.
– Actividades y juegos de animacion.
Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN DE EVENTOS, COMPETICIONES Y CONCURSOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
Analisis del contesto de intervencion:
– Tipologia y caracter de la entidad.
– Tipologia de los usuarios-clientes destinatarios.
Mercadotecnia deportivo-recreativa:
– Estudio de viabilidad.
– Propuesta de actividades especificas a entidades y particulares.
– Organizacion y gestion de los recursos.
– Procedimientos administrativos basicos.
– Tecnicas de ofertas y difusion de eventos.
– Acciones promocionales: instrumentos promocionales utilizados en el ambito del Fitness – metodos de control de las acciones promocionales.
Diseno de la Planificacion de eventos en el ambito del Fitness:
– Estructura anual de la Planificacion de eventos.
– Integracion en la Programacion General de la Entidad.
– Tipos de Planificaciones de eventos en el ambito del Fitness.
– Planes alternativos.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN – DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
Promocion e informacion:
– Objetivos de la promocion.
– Soportes comunes – Criterios de utilizacion.
– Valoracion economica.
– Metodos de seguimiento y evaluacion.
Circulación de personas y materiales.
Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
Seleccion y coordinacion de recursos humanos en la organizacion de eventos en el ambito del Fitness:
– Estrategias y Tecnicas de seleccion.
– Estrategias y Tecnicas de coordinacion.
Dinamizacion de eventos en el ambito del Fitness seco y acuatico:
– Los roles en las actividades recreativas: tipos y dinamica.
– Funciones y fases de intervencion del dinamizador de eventos en el ambito del Fitness (antes, durante y despues).
– Estrategias y actitudes del tecnico para animar y motivar en la interaccion grupal.
– La presentacion de actividades en el desarrollo eventos.
– La representacion-actuacion.
Tecnicas e instrumentos para la evaluacion de proyectos de animacion:
– Metodologia, Instrumentos y tecnicas.
– Observacion y recogida de datos: registros y escalas.
– Evaluacion de la actividad: analisis de datos.
Aplicacion de las normas y medidas de seguridad y prevencion en el desarrollo de eventos en el ambito del Fitness:
– Control de contingencias.
– Medidas de intervencion.
UNIDAD FORMATIVA 2. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA – ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO).
Concepto de «Fitness».
Concepto de «wellness», evolución del Fitness al wellness .
Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física:
? Adaptación aguda y adaptación crónica.
? Umbral de estimulación.
? Síndrome general de Adaptación.
? Supercompensación.
? Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.
Metabolismo energético.
Adaptación cardiovascular
Adaptación del sistema respiratorio.
Hipertrofia-Hiperplasia.
Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.
Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
Fatiga y recuperación:
? Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.
? Recuperación post actividad física.
? Fatiga crónica.
? Sobreentrenamiento.
Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
Higiene corporal y postural.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ.
Condición Física-Capacidades Físicas.
Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
? Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.
? Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.
? Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular.
? Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:
? Resistencia: Aeróbica.
? Fuerza resistencia.
? Flexibilidad-Elasticidad muscular.
? Composición corporal.
Capacidades coordinativas:
? Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO.
Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
? Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.
? Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.
El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:
? Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.
? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.
? Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO.
Fundamentos – marco teórico:
? Uso óptimo de las instalaciones.
? Utilización de recursos humanos y materiales.
? Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.
Elementos de la programación.
? Programación general.
? Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.
? Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
? Edad escolar.
? Adultos.
? Mayores de 65 años.
? Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO.
Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
? Bicicletas acuáticas.
? Otras.
Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
Programas de tonificación o de intervalos.
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
La sesión de entrenamiento:
? Calentamiento específico de cada actividad.
? Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.
? Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.
Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:
? Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.
Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.
? Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.
? Ofimática adaptada.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO.
Fundamentos – marco teórico:
? Objetivos parciales y globales.
? Evaluación de los programas: calidad del servicio.
? Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución.
? Evaluación del desarrollo de la condición física.
? Proceso de la evaluación: fines y fases.
Ajustes necesarios del programa.
Elementos e instrumentos para la evaluación:
? Herramientas de la observación, control y evaluación.
? Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.
? Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.
? Control de la participación y satisfacción del cliente.
? Control básico del desarrollo de las sesiones.
? Registro, tratamiento e interpretación de datos.
? Elaboración de memorias.
Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:
? Registro del grado de satisfacción.
? Registro sobre la mejora de la condición física.
? Registro de la mejora coordinativa y técnica.
Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.
UNIDAD FORMATIVA 3. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.
Principios básicos de la biomecánica del movimiento:
? Concepto y método biomecánico.
? Objetivos y contenidos.
? Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.
Componentes de la Biomecánica:
? Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre.
? Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.
? Propiedades biomecánicas del tendón.
Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
? Inervación recíproca.
? Receptores tendinosos – órgano de Golgi.
? Efecto pliométrico: microroturas del tejido conectivo.
Análisis de los movimientos:
? Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor.
? Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.
? Las cadenas musculares.
Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas:
? Relación entre la fuerza y el movimiento.
? Materiales, cargas y lesiones deportivas.
? Indumentaria – material deportivo y prevención de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. INTERACCIÓN RELACIONAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS ACUÁTICO. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO
Fundamentos de psicología y sociología.
Psicología social aplicada a las actividades físico-recreativas.
Superación de fobias en el medio acuático.
Desarrollo evolutivo:
? Características de las distintas etapas en relación con la participación.
? Bases de la personalidad.
? Psicología del grupo.
? Individuo y grupo.
? Grupo de pertenencia y grupo de referencia.
? Calidad de vida y desarrollo personal.
? Necesidades personales y sociales.
? Motivación.
? Actitudes
– Sociología del ocio y la actividad físico-deportiva:
? Socialización en el ámbito del fitness acuático.
? Procesos de adaptación social
? situaciones de inadaptación.
? Necesidades personales y sociales.
? La decisión inicial de participar en una actividad de fitness acuático.
? Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación.
? Calidad de vida y desarrollo personal.
Dinámica de grupos en el fitness acuático.
Dinámica relacional en el fitness acuático:
? Relación con la empresa.
? Trato y atención al cliente.
? Interacción con otros técnicos.
? El trabajo en equipo.
Fitness acuático y colectivos especiales:
? Tipos de discapacidad asumibles en actividades de fitness acuático:
? Adaptación al esfuerzo.
? Contraindicaciones.
? Factores limitantes del movimiento en función del:
? tipo de discapacidad.
? posibilidades de participación en actividades de fitness acuático.
Características psico-afectivas de personas con discapacidad:
? Motoras.
? Psíquicas.
? Sensoriales.
Recursos de intervención en el ámbito del fitness acuático:
? Orientaciones generales para la adaptación de medios y equipos.
? Adaptación de juegos y actividades recreativas.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. INSTALACIONES, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DEL FITNESS ACUÁTICO. MANTENIMIENTO PREVENTIVO Y OPERATIVO
Características de los espacios acuáticos.
? Características del pavimento y de estructuras fijas.
? Características y almacenaje en la sala de materiales móviles.
? Disponibilidad de espacios horizontales lineales según la disposición del vaso, la profundidad, las pendientes etc.
? Ubicación de los útiles de trabajo o materiales y espacios utilizados para su almacenaje en la piscina.
? Anomalías estructurales o de almacenamiento.
– Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar.
Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.
Inventario actualizado de materiales auxiliares.
Material acuático de flotación:
? Cinturones.
? Churros.
Material de inmersión:
? Aros.
? Picas.
? Material de lastre.
? Material de resistencia.
? Colchonetas.
? Otros.
Bicicletas acuáticas.
Steps
Material de tonificación mediante flotación y lastre.
Gomas elásticas.
Funcionalidad:
? Temperatura ambiente.
? Temperatura agua.
? Tipo de suelo.
? Tipo de vaso.
? Otras.
Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.
Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo:
? Los elementos metálicos.
? Los elementos elásticos.
? Los elementos plásticos.
? Los elementos absorbentes – higiene de los mismos.
Los elementos mecánicos: control del mantenimiento correctivo a realizar por especialistas cualificados.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. METODOLOGÍA Y ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EN EL FITNESS ACUÁTICO.
Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas:
? Diversificación de niveles.
? Análisis de la tarea.
? Sistemas y canales de comunicación.
? Modelos de interacción con el usuario.
? Información inicial o de referencia.
? Conocimiento de la ejecución y los resultados.
Estrategias de motivación hacia la ejecución.
Técnicas de enseñanza.
Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución:
? Ejercicios de tonificación, auto-carga y con implementos.
? Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con material y de propiocepción postural y dominio del movimiento.
? Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular.
Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas:
? Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas.
? Modelo libre.
? Modelos coreografiados.
? Modelos pre-coreografíados.
? Modelos pre-diseñados.
? Modelos complejos.
? Modelos avanzados.
? Nuevas tendencias.
Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en fitness acuático.
? Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en fitness acuático.
? Periodicidad de los controles:
? Feedback al usuario. Tipos de feedback.
? Detección de errores y feedback suplementario del técnico.
? Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado.
? Ajustes necesarios del programa.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DEL FITNESS ACUÁTICO.
Ayudas psicológicas.
Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.
Ayudas fisiológicas.
Composición corporal, balance energético y control de peso:
? Ingesta calórica y dieta equilibrada – concepto de alimentación versus concepto de nutrición – principios inmediatos – vitaminas y clasificación – minerales, agua – tablas y grupos de alimentos – equilibrio nutricional y actividad física – trastornos alimentarios.
? Ayudas nutricionales: reposición de agua, soluciones electrolíticas, alimentos funcionales, suplementos ergogénicos para el rendimiento y la recuperación, otras.
? Ayudas para controlar la composición corporal: dietas hipo e hiper calóricas, suplementos dietéticos.
Técnicas recuperadoras:
? Sauna y baños de vapor – procedimientos a seguir – precauciones – contraindicaciones.
? Masaje y técnicas hidrotermales – procedimientos a seguir – precauciones – contraindicaciones.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.
Discapacidad:
? Clasificaciones médico-deportivas: concepto, tipos y características.
? Limitaciones de autonomía funcional: factores limitantes del movimiento en función del tipo de discapacidad.
Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
Organización y adaptación de recursos:
? Consideraciones básicas para la adaptación instalaciones y materiales.
? Barreras arquitectónicas y adaptación de las instalaciones.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS ACUÁTICO.
Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas acuáticas:
? Riesgos característicos de las instalaciones, equipos, máquinas y procedimientos operativos más comunes en las instalaciones deportivas acuáticas.
? Evacuación preventiva y de emergencia en instalaciones deportivas acuáticas.
? Legislación básica sobre seguridad y prevención.
UNIDAD FORMATIVA 1. EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
Clasificaciones y tipos de eventos:
– Concursos.
– Competiciones.
– Exhibiciones.
– Celebraciones.
– Actividades y juegos de animacion.
Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN DE EVENTOS, COMPETICIONES Y CONCURSOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
Analisis del contesto de intervencion:
– Tipologia y caracter de la entidad.
– Tipologia de los usuarios-clientes destinatarios.
Mercadotecnia deportivo-recreativa:
– Estudio de viabilidad.
– Propuesta de actividades especificas a entidades y particulares.
– Organizacion y gestion de los recursos.
– Procedimientos administrativos basicos.
– Tecnicas de ofertas y difusion de eventos.
– Acciones promocionales: instrumentos promocionales utilizados en el ambito del Fitness – metodos de control de las acciones promocionales.
Diseno de la Planificacion de eventos en el ambito del Fitness:
– Estructura anual de la Planificacion de eventos.
– Integracion en la Programacion General de la Entidad.
– Tipos de Planificaciones de eventos en el ambito del Fitness.
– Planes alternativos.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN – DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
Promocion e informacion:
– Objetivos de la promocion.
– Soportes comunes – Criterios de utilizacion.
– Valoracion economica.
– Metodos de seguimiento y evaluacion.
Circulación de personas y materiales.
Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
Seleccion y coordinacion de recursos humanos en la organizacion de eventos en el ambito del Fitness:
– Estrategias y Tecnicas de seleccion.
– Estrategias y Tecnicas de coordinacion.
Dinamizacion de eventos en el ambito del Fitness seco y acuatico:
– Los roles en las actividades recreativas: tipos y dinamica.
– Funciones y fases de intervencion del dinamizador de eventos en el ambito del Fitness (antes, durante y despues).
– Estrategias y actitudes del tecnico para animar y motivar en la interaccion grupal.
– La presentacion de actividades en el desarrollo eventos.
– La representacion-actuacion.
Tecnicas e instrumentos para la evaluacion de proyectos de animacion:
– Metodologia, Instrumentos y tecnicas.
– Observacion y recogida de datos: registros y escalas.
– Evaluacion de la actividad: analisis de datos.
Aplicacion de las normas y medidas de seguridad y prevencion en el desarrollo de eventos en el ambito del Fitness:
– Control de contingencias.
– Medidas de intervencion.
UNIDAD FORMATIVA 2. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA – ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO).
Concepto de «Fitness».
Concepto de «wellness», evolución del Fitness al wellness .
Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física:
? Adaptación aguda y adaptación crónica.
? Umbral de estimulación.
? Síndrome general de Adaptación.
? Supercompensación.
? Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.
Metabolismo energético.
Adaptación cardiovascular
Adaptación del sistema respiratorio.
Hipertrofia-Hiperplasia.
Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.
Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
Fatiga y recuperación:
? Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.
? Recuperación post actividad física.
? Fatiga crónica.
? Sobreentrenamiento.
Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
Higiene corporal y postural.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ.
Condición Física-Capacidades Físicas.
Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
? Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.
? Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.
? Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular.
? Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:
? Resistencia: Aeróbica.
? Fuerza resistencia.
? Flexibilidad-Elasticidad muscular.
? Composición corporal.
Capacidades coordinativas:
? Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO.
Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
? Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.
? Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.
El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:
? Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.
? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.
? Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO.
Fundamentos – marco teórico:
? Uso óptimo de las instalaciones.
? Utilización de recursos humanos y materiales.
? Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.
Elementos de la programación.
? Programación general.
? Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.
? Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
? Edad escolar.
? Adultos.
? Mayores de 65 años.
? Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO.
Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
? Bicicletas acuáticas.
? Otras.
Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
Programas de tonificación o de intervalos.
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
La sesión de entrenamiento:
? Calentamiento específico de cada actividad.
? Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.
? Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.
Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:
? Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.
Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.
? Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.
? Ofimática adaptada.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO.
Fundamentos – marco teórico:
? Objetivos parciales y globales.
? Evaluación de los programas: calidad del servicio.
? Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución.
? Evaluación del desarrollo de la condición física.
? Proceso de la evaluación: fines y fases.
Ajustes necesarios del programa.
Elementos e instrumentos para la evaluación:
? Herramientas de la observación, control y evaluación.
? Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.
? Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.
? Control de la participación y satisfacción del cliente.
? Control básico del desarrollo de las sesiones.
? Registro, tratamiento e interpretación de datos.
? Elaboración de memorias.
Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:
? Registro del grado de satisfacción.
? Registro sobre la mejora de la condición física.
? Registro de la mejora coordinativa y técnica.
Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.
UNIDAD FORMATIVA 3. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.
Principios básicos de la biomecánica del movimiento:
? Concepto y método biomecánico.
? Objetivos y contenidos.
? Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.
Componentes de la Biomecánica:
? Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre.
? Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.
? Propiedades biomecánicas del tendón.
Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
? Inervación recíproca.
? Receptores tendinosos – órgano de Golgi.
? Efecto pliométrico: microroturas del tejido conectivo.
Análisis de los movimientos:
? Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor.
? Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.
? Las cadenas musculares.
Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas:
? Relación entre la fuerza y el movimiento.
? Materiales, cargas y lesiones deportivas.
? Indumentaria – material deportivo y prevención de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. INTERACCIÓN RELACIONAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS ACUÁTICO. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO
Fundamentos de psicología y sociología.
Psicología social aplicada a las actividades físico-recreativas.
Superación de fobias en el medio acuático.
Desarrollo evolutivo:
? Características de las distintas etapas en relación con la participación.
? Bases de la personalidad.
? Psicología del grupo.
? Individuo y grupo.
? Grupo de pertenencia y grupo de referencia.
? Calidad de vida y desarrollo personal.
? Necesidades personales y sociales.
? Motivación.
? Actitudes
– Sociología del ocio y la actividad físico-deportiva:
? Socialización en el ámbito del fitness acuático.
? Procesos de adaptación social
? situaciones de inadaptación.
? Necesidades personales y sociales.
? La decisión inicial de participar en una actividad de fitness acuático.
? Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación.
? Calidad de vida y desarrollo personal.
Dinámica de grupos en el fitness acuático.
Dinámica relacional en el fitness acuático:
? Relación con la empresa.
? Trato y atención al cliente.
? Interacción con otros técnicos.
? El trabajo en equipo.
Fitness acuático y colectivos especiales:
? Tipos de discapacidad asumibles en actividades de fitness acuático:
? Adaptación al esfuerzo.
? Contraindicaciones.
? Factores limitantes del movimiento en función del:
? tipo de discapacidad.
? posibilidades de participación en actividades de fitness acuático.
Características psico-afectivas de personas con discapacidad:
? Motoras.
? Psíquicas.
? Sensoriales.
Recursos de intervención en el ámbito del fitness acuático:
? Orientaciones generales para la adaptación de medios y equipos.
? Adaptación de juegos y actividades recreativas.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. INSTALACIONES, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DEL FITNESS ACUÁTICO. MANTENIMIENTO PREVENTIVO Y OPERATIVO
Características de los espacios acuáticos.
? Características del pavimento y de estructuras fijas.
? Características y almacenaje en la sala de materiales móviles.
? Disponibilidad de espacios horizontales lineales según la disposición del vaso, la profundidad, las pendientes etc.
? Ubicación de los útiles de trabajo o materiales y espacios utilizados para su almacenaje en la piscina.
? Anomalías estructurales o de almacenamiento.
– Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar.
Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.
Inventario actualizado de materiales auxiliares.
Material acuático de flotación:
? Cinturones.
? Churros.
Material de inmersión:
? Aros.
? Picas.
? Material de lastre.
? Material de resistencia.
? Colchonetas.
? Otros.
Bicicletas acuáticas.
Steps
Material de tonificación mediante flotación y lastre.
Gomas elásticas.
Funcionalidad:
? Temperatura ambiente.
? Temperatura agua.
? Tipo de suelo.
? Tipo de vaso.
? Otras.
Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.
Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo:
? Los elementos metálicos.
? Los elementos elásticos.
? Los elementos plásticos.
? Los elementos absorbentes – higiene de los mismos.
Los elementos mecánicos: control del mantenimiento correctivo a realizar por especialistas cualificados.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. METODOLOGÍA Y ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EN EL FITNESS ACUÁTICO.
Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas:
? Diversificación de niveles.
? Análisis de la tarea.
? Sistemas y canales de comunicación.
? Modelos de interacción con el usuario.
? Información inicial o de referencia.
? Conocimiento de la ejecución y los resultados.
Estrategias de motivación hacia la ejecución.
Técnicas de enseñanza.
Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución:
? Ejercicios de tonificación, auto-carga y con implementos.
? Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con material y de propiocepción postural y dominio del movimiento.
? Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular.
Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas:
? Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas.
? Modelo libre.
? Modelos coreografiados.
? Modelos pre-coreografíados.
? Modelos pre-diseñados.
? Modelos complejos.
? Modelos avanzados.
? Nuevas tendencias.
Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en fitness acuático.
? Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en fitness acuático.
? Periodicidad de los controles:
? Feedback al usuario. Tipos de feedback.
? Detección de errores y feedback suplementario del técnico.
? Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado.
? Ajustes necesarios del programa.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DEL FITNESS ACUÁTICO.
Ayudas psicológicas.
Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.
Ayudas fisiológicas.
Composición corporal, balance energético y control de peso:
? Ingesta calórica y dieta equilibrada – concepto de alimentación versus concepto de nutrición – principios inmediatos – vitaminas y clasificación – minerales, agua – tablas y grupos de alimentos – equilibrio nutricional y actividad física – trastornos alimentarios.
? Ayudas nutricionales: reposición de agua, soluciones electrolíticas, alimentos funcionales, suplementos ergogénicos para el rendimiento y la recuperación, otras.
? Ayudas para controlar la composición corporal: dietas hipo e hiper calóricas, suplementos dietéticos.
Técnicas recuperadoras:
? Sauna y baños de vapor – procedimientos a seguir – precauciones – contraindicaciones.
? Masaje y técnicas hidrotermales – procedimientos a seguir – precauciones – contraindicaciones.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.
Discapacidad:
? Clasificaciones médico-deportivas: concepto, tipos y características.
? Limitaciones de autonomía funcional: factores limitantes del movimiento en función del tipo de discapacidad.
Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
Organización y adaptación de recursos:
? Consideraciones básicas para la adaptación instalaciones y materiales.
? Barreras arquitectónicas y adaptación de las instalaciones.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS ACUÁTICO.
Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas acuáticas:
? Riesgos característicos de las instalaciones, equipos, máquinas y procedimientos operativos más comunes en las instalaciones deportivas acuáticas.
? Evacuación preventiva y de emergencia en instalaciones deportivas acuáticas.
? Legislación básica sobre seguridad y prevención.