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MONITOR EN TÉCNICAS DE RELAJACIÓN CREATIVA Y EMOCIONAL
Información adicional
Horas | 200 |
---|---|
Código | |
Formato | Digital |
Proveedor | IEDITORIAL |
26,00 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
– Conocer qué es la relajación creativa y emocional.
– Aprender a controlar el estrés y la ansiedad.
– Conocer las principales técnicas de relajación.
– Aprender a controlar la respiración.
– Aprender a controlar las emociones.
– Dominar las técnicas cognitivas para el control de las emociones.
– Aprender a controlar el estrés y la ansiedad.
– Conocer las principales técnicas de relajación.
– Aprender a controlar la respiración.
– Aprender a controlar las emociones.
– Dominar las técnicas cognitivas para el control de las emociones.
Contenidos
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN
Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones de la relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS EMOCIONES
Definición de las emociones
Sustratos biológicos de la emoción
Clasificación emocional
Gestión de las emociones
Funciones de las emociones
Teorías de las emociones
Emociones y salud
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
El estrés
La ansiedad
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA
Relajación progresiva de Jacobson
Introducción al método
Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
Variantes a la técnica de Jacobson
UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA
Relajación autógena
Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL
Anatomía del aparato respiratorio
Fisiología de la respiración
La respiración. La acción de respirar
La importancia de respirar bien
Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Técnicas de respiración
Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PERSONALIDAD, AUTOCONOCIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Introducción
Conocerse a sí mismo
Honestidad emocional
Energía emocional
Retroinformación emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOTERAPIA EMOCIONAL
Definición de psicoterapia
Psicoterapia centrada en las emociones
Control emocional
Aproximación a la Psicología positiva
Terapia Transpersonal
Mindfulness. Psicoterapia y bienestar
Abordaje corporal de las emociones
UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS COGNITIVAS
Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional emotiva de Ellis
Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones de la relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS EMOCIONES
Definición de las emociones
Sustratos biológicos de la emoción
Clasificación emocional
Gestión de las emociones
Funciones de las emociones
Teorías de las emociones
Emociones y salud
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
El estrés
La ansiedad
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA
Relajación progresiva de Jacobson
Introducción al método
Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
Variantes a la técnica de Jacobson
UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA
Relajación autógena
Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL
Anatomía del aparato respiratorio
Fisiología de la respiración
La respiración. La acción de respirar
La importancia de respirar bien
Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Técnicas de respiración
Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PERSONALIDAD, AUTOCONOCIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Introducción
Conocerse a sí mismo
Honestidad emocional
Energía emocional
Retroinformación emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOTERAPIA EMOCIONAL
Definición de psicoterapia
Psicoterapia centrada en las emociones
Control emocional
Aproximación a la Psicología positiva
Terapia Transpersonal
Mindfulness. Psicoterapia y bienestar
Abordaje corporal de las emociones
UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS COGNITIVAS
Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional emotiva de Ellis