MONITOR DE TRAIL RUNNING
Información adicional
Horas | 200 |
---|---|
Código | |
Formato | Digital |
Proveedor | IEDITORIAL |
31,50 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
– Conocer los orígenes del trail running.
– Aprender los beneficios de los estiramientos en el running.
– Aprender y conocer para poder poner en práctica la biomecánica en carrera (postura y rendimiento).
– Dominar los aspectos técnicos básicos del trail running.
– Conocer los principios básicos de los primeros auxilios.
– Aprender los beneficios de los estiramientos en el running.
– Aprender y conocer para poder poner en práctica la biomecánica en carrera (postura y rendimiento).
– Dominar los aspectos técnicos básicos del trail running.
– Conocer los principios básicos de los primeros auxilios.
Contenidos
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
Introducción a la fisioterapia
– Mecánica del movimiento
Fundamentos anatómicos del movimiento
– Fisiología del movimiento
– Preparación y gasto de la energía
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
Morfología
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
– Columna vertebral
– Tronco
– Extremidades
– Cartílagos
– Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
– Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
– Articulación de la rodilla
– Articulación coxo-femoral
– Articulación escapulo-humeral
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
Sistema energético
ATP (Adenosina Trifosfato)
Tipos de fuentes energéticas
Sistemas anaeróbico alático o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico
– Clasificación
– Efectos fisiológicos del ejercicio físico
– Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
– Fases del ejercicio
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
– Adaptaciones metabólicas
– Adaptaciones circulatorias
– Adaptaciones cardiacas
– Adaptaciones respiratorias
– Adaptaciones de la sangre
– Adaptaciones del medio interno
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
– Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
– La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
Fundamentación teórica
Gasto calórico
Nutrientes en el deporte
– Hidratos de carbono
– Grasas
– Proteínas
– Agua y electrolitos
UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
Necesidades psicológicas en el deporte
La finalidad de la intervención psicológica
Variables, habilidades y técnicas psicológicas
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Tipos de intervención psicológica
El papel de la psicología
Participación de los deportistas en la preparación psicológica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
El deporte
Entrenamiento deportivo
– Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
Componentes generales de un programa de preparación psicológica
Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
Planificación del entrenamiento psicológico
Diseño de programas de entrenamiento psicológico
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS EN EL TRAIL RUNNING
Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
– Tipos de flexibilidad
Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
– Sistemas dinámicos
– Sistemas estáticos
Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Componentes y factores de la flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
Estiramientos miofasciales en el deporte
Músculos respiratorios
– Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
– Estiramientos de los músculos respiratorios
Estiramientos en el calentamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 10. ASPECTOS TÉCNICOS DEL TRAIL RUNNING
Fases de la carrera
Aspectos técnicos específicos del running
– Organización de las piernas en la zancada
– Tipos de apoyos: talonador y antepie
– Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
Barefoot o amortiguación
Aspectos técnicos específicos del Trail Running
UNIDAD DIDÁCTICA 11. ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA
El deporte
Entrenamiento deportivo
– Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
– Variables del entrenamiento
La resistencia en el entrenamiento
– Tipos de resistencia
– Métodos de entrenamiento de la resistencia
La velocidad en el entrenamiento
– Tipos de velocidad
– Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
La fuerza en el entrenamiento
– Tipos de fuerza
– Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
Entrenamiento del pie
UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
– Introducción
– Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS
Introducción a los primeros auxilios
– Principios básicos de actuación en primeros auxilios
– La respiración
– El pulso
Actuaciones en primeros auxilios
– El ahogamiento
– Las pérdidas de consciencia
– Las crisis cardíacas
– Hemorragias
– Las heridas
– Fracturas y luxaciones
– Quemaduras
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
– Ventilación manual
– Masaje cardíaco externo
Introducción a la fisioterapia
– Mecánica del movimiento
Fundamentos anatómicos del movimiento
– Fisiología del movimiento
– Preparación y gasto de la energía
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
Morfología
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
– Columna vertebral
– Tronco
– Extremidades
– Cartílagos
– Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
– Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
– Articulación de la rodilla
– Articulación coxo-femoral
– Articulación escapulo-humeral
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
Sistema energético
ATP (Adenosina Trifosfato)
Tipos de fuentes energéticas
Sistemas anaeróbico alático o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico
– Clasificación
– Efectos fisiológicos del ejercicio físico
– Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
– Fases del ejercicio
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
– Adaptaciones metabólicas
– Adaptaciones circulatorias
– Adaptaciones cardiacas
– Adaptaciones respiratorias
– Adaptaciones de la sangre
– Adaptaciones del medio interno
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
– Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
– La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
Fundamentación teórica
Gasto calórico
Nutrientes en el deporte
– Hidratos de carbono
– Grasas
– Proteínas
– Agua y electrolitos
UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
Necesidades psicológicas en el deporte
La finalidad de la intervención psicológica
Variables, habilidades y técnicas psicológicas
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Tipos de intervención psicológica
El papel de la psicología
Participación de los deportistas en la preparación psicológica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
El deporte
Entrenamiento deportivo
– Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
Componentes generales de un programa de preparación psicológica
Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
Planificación del entrenamiento psicológico
Diseño de programas de entrenamiento psicológico
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS EN EL TRAIL RUNNING
Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
– Tipos de flexibilidad
Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
– Sistemas dinámicos
– Sistemas estáticos
Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Componentes y factores de la flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
Estiramientos miofasciales en el deporte
Músculos respiratorios
– Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
– Estiramientos de los músculos respiratorios
Estiramientos en el calentamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 10. ASPECTOS TÉCNICOS DEL TRAIL RUNNING
Fases de la carrera
Aspectos técnicos específicos del running
– Organización de las piernas en la zancada
– Tipos de apoyos: talonador y antepie
– Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
Barefoot o amortiguación
Aspectos técnicos específicos del Trail Running
UNIDAD DIDÁCTICA 11. ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA
El deporte
Entrenamiento deportivo
– Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
– Variables del entrenamiento
La resistencia en el entrenamiento
– Tipos de resistencia
– Métodos de entrenamiento de la resistencia
La velocidad en el entrenamiento
– Tipos de velocidad
– Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
La fuerza en el entrenamiento
– Tipos de fuerza
– Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
Entrenamiento del pie
UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
– Introducción
– Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS
Introducción a los primeros auxilios
– Principios básicos de actuación en primeros auxilios
– La respiración
– El pulso
Actuaciones en primeros auxilios
– El ahogamiento
– Las pérdidas de consciencia
– Las crisis cardíacas
– Hemorragias
– Las heridas
– Fracturas y luxaciones
– Quemaduras
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
– Ventilación manual
– Masaje cardíaco externo