CURSO DE MONITOR DE AQUAERÓBIC

1. MÓDULO 1. FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

1. El aparato locomotor
2. Sistema osteoarticular
3. – Los huesos
4. – Funciones de los huesos
5. – División del esqueleto humano
6. – Columna vertebral
7. – Tronco
8. – Extremidades
9. – Cartílagos
10. – Articulaciones y movimiento
11. – Los ligamentos
12. Sistema muscular
13. – Funciones del sistema muscular
14. – Inervación de los músculos
15. – Clasificación muscular
16. – Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
2. – Sistema energético: ATP
3. Tipos de fuentes energéticas
4. – Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
5. – Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. – Sistema aeróbico
7. Adaptaciones orgánicas por el ejercicio
8. – Adaptaciones metabólicas
9. – Adaptaciones circulatorias
10. – Adaptaciones cardíacas
11. – Adaptaciones respiratorias
12. – Adaptaciones de la sangre
13. – Adaptaciones del medio interno
14. La contracción muscular
15. – Características de la unidad motora
16. – Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso
17. – Mecanismo de contracción muscular
18. – Relajación muscular
19. – Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
20. Efectos fisiológicos del ejercicio
21. MÓDULO 2. ENTRENAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL AERÓBIC EN EL MEDIO ACUÁTICO: AQUAERÓBIC

1. Actividades acuáticas y ámbitos de actuación
2. Objetivos de la práctica de actividades acuáticas
3. Diferencias del agua y la tierra
4. Principios físicos del medio acuático
5. – Hidrostática
6. El aquaeróbic
7. – Diferencias entre Aquaeróbic y Aerobic
8. – Beneficios del aquaeróbic
9. Variantes del aquaeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA CLASE DE AQUAERÓBIC

1. Material
2. Partes de la sesión de aquaeróbic
3. Pasos básicos
4. Aspectos a tener en cuenta ante un programa de actividades acuáticas

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTRUCTURA RÍTMICA EN AQUAERÓBIC

1. La música en una sesión de aquaeróbic
2. – Los componentes de la música
3. – La transcripción musical y los tiempos
4. La coreografía
5. – Aspectos a tener en cuenta
6. – Métodos para la construcción de coreografías
7. – ¿Cómo se elabora una coreografía?
8. Construcción de una coreografía a través de los métodos más relevantes

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CUALIDADES FÍSICAS PARA EL AQUAERÓBIC

1. Condición Física – Capacidades Físicas
2. Capacidades Físicas
3. – Resistencia: aeróbica – anaeróbica
4. – Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia
5. – Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular
6. – Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
7. Capacidades coordinativas
8. – Habilidad motriz: Propiocepción – Equilibrio – Coordinación
9. El acondicionamiento físico acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 7. AQUAERÓBIC EN LA 3ª EDAD

1. Ejercicio físico y envejecimiento
2. Importancia de la actividad física
3. Prevención en la actividad física
4. Ventajas del ejercicio físico
5. Tipos de ejercicios recomendados según el perfil
6. – Recomendaciones generales
7. – Contraindicaciones
8. Adaptación de la actividad física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores
9. Medio acuático y personas mayores
10. – Beneficios del ejercicio físico en el medio acuático
11. – Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE AQUAERÓBIC

1. Elementos de la programación
2. – Programación general
3. – Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios
4. – Programación específica en cuanto a los tipos de usuarios y actividades preferentes
5. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
6. – Adultos
7. – Mayores de 65 años
8. – Colectivos especiales; discapacitados, preparación física específica
9. ¿Cómo realizar un programa?
10. Cualidades del monitor
11. MÓDULO 3. SEGURIDAD E HIGIENE

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
2. Lesiones deportivas más frecuentes
3. – Lesiones musculares
4. – Lesiones en los tendones
5. – Lesiones articulares
6. – Lesiones óseas
7. Causas de las lesiones deportivas
8. – Accidentes más frecuentes en piscinas
9. Fases de la lesión deportiva
10. Factores que influyen en la lesión y curación
11. – Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
12. – Factores que intervienen en el proceso de curación
13. Prevención de la lesión deportiva
14. Reconocimiento médico previo
15. Psicología de la lesión deportiva
16. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
17. – Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
18. – Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
19. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. – Principios básicos de actuación en primeros auxilios
3. – La respiración
4. – El pulso
5. Actuaciones en primeros auxilios
6. – Ahogamiento
7. – Las pérdidas de consciencia
8. – Las crisis cardíacas
9. – Hemorragias
10. – Las heridas
11. – Las fracturas y luxaciones
12. – Las quemaduras
13. Normas generales para la realización de vendajes
14. Técnicas de reanimación
15. – RCP básica
16. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
17. – Ventilación manual
18. – Masaje cardíaco externo
19. – Maniobra de Heimlich
20. Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)

UNIDAD DIDÁCTICA 11. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO

1. Introducción al salvamento acuático
2. Material utilizado en salvamento acuático
3. Entrada al agua
4. – Sin material
5. – Con material
6. Técnicas de aproximación al accidentado
7. – Los estilos de nado adaptados al salvamento
8. Técnicas de toma de contacto, control y valoración de la víctima
9. – Tipos de zafaduras de una víctima consciente
10. – Inconsciente
11. Técnicas de traslado de accidentados
12. – Sin material
13. – Con material
14. Técnicas de extracción del accidentado
15. – Sin material
16. – Con material
17. El accidentado con lesión medular o politraumatizado
18. El salvamento acuático en piscinas
19. – Tareas del socorrista acuático en piscinas
20. – Equipamiento mínimo a disposición del socorrista