ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO CON NUEVOS MATERIALES Y PLATAFORMAS INESTABLES

• Incluir en sesiones de entrenamiento materiales y plataformas inestables, previo análisis y realización de ejercicios y baterías de ejercicios, poniendo especial atención a la técnica de ejecución y a la consecución de los objetivos programados.

1. BOSSU.

1.1. Utilización.

1.2. Objetivos de la sesión.

1.3. Ejercicios para trabajo cardiovascular.

1.4. Ejercicio para trabajo de tonificación.

2. PLATAFORMAS VIBRATORIAS.

2.1. Teoría del Entrenamiento con Plataformas Vibratorias

2.2. Últimas investigaciones.

2.3. Beneficios.

2.4. Tipos de ejercicios.

2.4. Técnicas de ejecución.

3. FIT BALL

3.1. Aspectos biomecánicos y funcionales del Fit-Ball.

3.2. Entrenamiento para fuerza.

3.3. Entrenamiento para flexibilidad.

3.4. Ejercicios y correcciones posturales.

3.5. Técnicas de ejecución.

4. GOMAS ELÁSTICAS

4.1. Diferencia con el trabajo de peso libre.

4.2. Beneficios.

4.3. Objetivos de la sesión.

4.4. Ejercicios para distintos grupos musculares.