CURSO ONLINE DE MONITOR DE AERÓBIC Y STEP PARA LA 3º EDAD: ACTIVIDADES FÍSICAS

– Conocer las partes del cuerpo humano implicadas en el movimiento
– Saber cuáles son los sustratos metabólicos implicados en el ejercicio físico
– Aprender las adaptaciones que realiza el cuerpo cuando se hace ejercicio físico
– Adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo una alimentación adecuada
– Aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes
– Saber organizar una clase de aeróbic y de step
– Conocer las características y teorías esenciales sobre el envejecimiento, para comprender con más facilidad a este sector.
– Desarrollar un programa de actividades de animación socioeducativa para personas mayores que garantice su bienestar y mejore su calidad de vida.
– Facilitar al alumno las herramientas para conseguir un desarrollo efectivo y eficaz de los programas de animación de mayores.
– Conocer los elementos que condicionan la actividad física en personas mayores.
– Prevenir las enfermedades de las personas mayores mediante la actividad física.
– Desarrollar un programa de actividades físicas lúdico-recreativas que mejore la salud y bienestar de la persona mayor.

“UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO
El aparato locomotor
Los huesos
Los músculos
Las articulaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO
Introducción
Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
Hidratos de carbono
Lípidos
Proteínas
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA
Introducción: la nutrición deportiva
Los alimentos: clasificación y características
Los nutrientes
Las dietas en las personas que realizan actividad física
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP
El aeróbic
El step
Beneficios de la práctica del aeróbic y step
Consideraciones generales para el aeróbic o step
Material necesario para las clases de aeróbic o step
Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic
Variantes del aeróbic
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP
Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP
Introducción
Coordinación
Equilibrio
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC
Partes de una sesión de aeróbic
La música en una sesión de aeróbic
Pasos básicos de aeróbic
Diseño de coreografías
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP
Partes de una sesión de step
La música en una sesión de step
Pasos básicos del step
Diseño de coreografías
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
Prevención de las lesiones deportivas
Las lesiones deportivas leves
Las lesiones deportivas agudas
Causas más comunes de las lesiones en aeróbic
UNIDAD DIDÁCTICA 10. DEFINICIÓN DEL ENVEJECIMIENTO. TERMINOLOGÍA. TEORÍAS DEL ENVEJECIMIENTO
Definición
Envejecimiento poblacional
Otros conceptos destacados
Diferentes conceptos de edad
Teorías del envejecimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 11. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO
¿Cómo cambia nuestro cuerpo?
Peculiaridades de las enfermedades en el anciano
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PSICOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO
Aspectos Generales
Cambios afectivos
El autoconcepto y la autoestima en la vejez