CURSO_EN_MINDFULNESS
Información adicional
| Horas | 30 |
|---|---|
| Código | |
| Formato | Digital |
| Proveedor | IEDITORIAL |
19,00 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
– Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
Contenidos
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCIENCIA EMOCIONAL APRENDER A RELAJARSE Y A DEJAR IR
Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
Identificar tus estreses y superarlos
Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
¿Cómo parar tu cabeza?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUAR EN CUENTAS DE REACCIONAR APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO
Aprender a comunicarte de una forma asertiva
Técnicas de asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO
Gestiona el tiempo de forma eficaz
Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES
Aprender a ver otras perspectivas
Cómo disminuir los juicios y expectativas
Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
Identificar tus estreses y superarlos
Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
¿Cómo parar tu cabeza?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUAR EN CUENTAS DE REACCIONAR APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO
Aprender a comunicarte de una forma asertiva
Técnicas de asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO
Gestiona el tiempo de forma eficaz
Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES
Aprender a ver otras perspectivas
Cómo disminuir los juicios y expectativas