ESPECIALISTA EN CRECIMIENTO PERSONAL Y SUPERACIÓN DE RETOS, FRUSTRACIONES Y TRAUMAS A TRAVÉS DE LA RESILIENCIA

Los principales objetivos del curso de resiliencia personal son:
– Conocer el concepto de frustración y cómo puede afectar a nuestro bienestar.
– Conocer el concepto de trauma y cómo puede afectar a nuestro bienestar.
– Conocer el concepto de resiliencia y cómo puede afectar a nuestro bienestar.
– Analizar el estrés, la ansiedad y el papel que jugan las habilidades sociales en estas situaciones.
– Conocer el las herramientas para el desarrollo y la superación personal que la inteligencia emocional pone a nuestro alcance.
– Aprender a afrontar los cambios y las situaciones adversas con una actitud resiliente.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA FRUSTRACIÓN: QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR
El concepto de frustración
La frustración y el conflicto
Cómo afecta la frustración a la persona
Consejos para manejar la frustración

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL TRAUMA: QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR
Aproximación al concepto de trauma
El estrés postraumático
El trastorno de estrés agudo
El trastorno de adaptación
Tratamiento de trastornos relacionados con traumas
– Terapia cognitivo-conductual

UNIDAD DIDÁCTICA 3. RESILIENCIA: QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR
El concepto de resiliencia
Estrategias para fomentar la resiliencia
– Estrategias racionales: reestructuración cognitiva
– Estrategias para afrontar el estrés
– Estrategias para la solución de problemas
El trabajo de la resiliencia desde la infancia

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES
Antecedentes históricos del estrés
Conceptos Básicos
Desencadenantes y causas del estrés
Tipos de estrés
Síntomas del estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTELIGENCIA EMOCIONAL
Introducción al concepto de inteligencia emocional
Componentes
Habilidades de la inteligencia emocional
Relevancia e implicaciones de la Inteligencia Emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PERSONALIDAD, AUTOCONOCIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL
La personalidad
– Aproximación al concepto de personalidad
– Estructura de la personalidad
– Naturaleza de la personalidad
Honestidad emocional
Energía emocional
Retroinformación emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 7. HABILIDADES RELACIONADAS CON LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (I)
Asertividad y empatía
– Entrenamiento en asertividad
– La empatía
Autoestima
– Técnicas para mejorar la autoestima
Habilidades de comunicación: el lenguaje emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 8. HABILIDADES RELACIONADAS CON LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (II)
Control del estrés y la ansiedad
– La ansiedad
– Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
Negociación y resolución de conflictos
– Gestión de conflictos
– Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS PARA AUMENTAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Pensamientos positivos
Imaginación/visualización
Autocontrol
Reestructuración cognitiva
Resolución de problemas

UNIDAD DIDÁCTICA 10. CÓMO AFRONTAR LOS CAMBIOS Y LAS SITUACIONES ADVERSAS CON UNA ACTITUD RESILIENTE
El cambio y la crisis
Superación de los bloqueos
El deseo de avanzar
– Condiciones que facilitan los avances
Psicología positiva