ESPECIALISTA EN LA METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD

– Conceptualizar la flexibilidad y diferenciar los diferentes tipos existentes.
– Conocer los beneficios que se desprenden de trabajar la flexibilidad.
– Analizar los factores que reducen la flexibilidad.
– Estudiar los principales ejercicios para entrenar la flexibilidad.
– Aprender la ejecución de los principales estiramientos, agrupados por zonas y grupos musculares.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO Y TIPOS DE FLEXIBILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FACTORES QUE REDUCEN LA FLEXIBILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA FLEXIBILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTIRAMIENTOS DE CUELLO Y CERVICALES
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTIRAMIENTOS DE HOMBROS, BRAZOS Y PECTORALES
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ESTIRAMIENTOS DE ESPALDA Y DORSALES
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS, ABDÓMEN Y CADERA
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS DE PIERNAS