GESTIÓ EFICAÇ DEL TEMPS

Unitat 1

§ Comprendre què entenem per temps. 

§ Conèixer les principals característiques.

§ Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius

§ Conèixer per què es perd el temps.

Unitat 2

§ Conèixer els principals models dorganització i productivitat personal.

§ Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva. 

§ Organitzar el propi temps i el flux de treball. 

§ Cuidar el seu nivell denergia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot laprés. 

Unitat 3

§ Determinar en quin tipus dactivitats inverteix el seu temps. 

§ Actuar amb proactivitat.

§ Dissenyar els seus objectius conscientment. 

§ Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat. 

Unitat 4

§ Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies. 

§ Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cau en algun o diversos daquests lladres de temps..

§ Aprendre eines que li faciliti acabar amb ells.

Unitat didàctica 1: Aproximació al concepte de temps

1. Aproximació al concepte de temps

1.1. Concepte de temps i mitologia

1.2. Diferents interpretacions

2. Característiques del temps

3. El maneig del temps

3.1. Mode rellotge versus mode brúixola

3.2. Mode rellotge

3.3. La tècnica Pomodoro

3.3.1. Aplicació

3.3.2. Normes de la tècnica Pomodoro

3.4. La Llei de Parkinson

3.5. Entre nyap i perfeccionisme: la zona deficiència

3.6. Mode brúixola

3.6.1. Els objectius del lloc de treball

3.6.2. Com fixar objectius

3.6.3. Cas destudi

4. Causes de la pèrdua de temps

4.1. Principals motius

4.2. Creences sobre la gestió del temps

Unitat didàctica 2: Organització i productivitat personal

1. Evolució històrica

2. Els principals models de productivitat personal

2.1. El model de productivitat de Bárbara Berckhan

2.1.1. Primer pas. No tesforcis

2.1.2. Segon pas. El punt clau

2.1.3. Tercer pas. Treballa amb tranquil·litat

2.2. El model de productivitat de David Allen

2.2.1. Primera premissa. El Principi

2.2.2. Segona premissa. El Procés

2.2.3. Recopilació

2.2.4. Processament: buidar el “cistell”

2.2.5. Organització: crear els recipients apropiats

2.2.6. Avaluació

2.2.7. Fer

2.3. El model de productivitat de Leo Babauta

2.3.1. Sistema ZTD

2.3.2. Els 10 hàbits de ZTD

3. Gestió del propi estat

3.1. Canviar lenfocament

3.2. Cas destudi

3.3. La forma como lestrès afecta al rendiment

Unitat didàctica 3: La matriu Urgent-Important

1. Un nou enfocament en la gestió del temps

1.1. Un nou enfocament en la gestió del temps

1.2. Els set hàbits

1.3. La Victoria privada. Els tres primers hàbits

1.4. La Victoria Pública

1.5. Hàbit 7

2. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps

2.1. Proactivitat

2.1.1. Conceptes previs

2.1.2. Explicacions tranquil·litzadores explicacions de víctima

2.1.3. Explicacions generatives explicacions de responsabilitat

2.2. Començar amb una finalitat en ment

2.3. Afilar la serra

2.3.1. Cicle de laprenentatge humà

2.3.2. Fases de laprenentatge humà

2.3.3. Propostes

2.4. Primer el primer: la matriu de la gestió del temps

2.5. La matriu de la gestió del temps

2.6. Ocupar-nos del que és important

Unitat didàctica 4: Eines per frenar els lladres de temps

1. Els lladres de temps

1.1. Qüestions prèvies

1.2. Cas destudi

2. Aprofitar els bioritmes personals

2.1. La Teoria dels bioritmes

2.2. Factors influents en els bioritmes diaris

3. Imprevistos

4. Visites, trucades, e-mails

4.1. Visites

4.2. Trucades

4.3. E-mails

5. Reunions

5.1. Preparar la reunió

5.2. Algunes idees per la reunió

6. Multitasca

7. Planificar i prioritzar

8. Tasques elefant i tasques ratolí

9. Procrastinació

9.1. Concepte

9.2. Motius interns

9.3. Motius externs

10. Delegar

11. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp

11.1. Els nous lladres de temps

11.2. Navegació inconscient

11.3. Xarxes socials

11.4. Blogs i notícies