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GESTIÓN DEL ESTRÉS
Información adicional
Código | |
---|---|
Formato | Papel |
ISBN | 9788417446857 |
Familia | OFE-Habilidades directivas |
Proveedor | VÉRTICE |
17,31 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor
Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actuan como señales
Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla
Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estres, sabiendo además como motivarse y ser oprimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés
Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actuan como señales
Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla
Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estres, sabiendo además como motivarse y ser oprimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés
Contenidos
Tema 1: ¿Qué es el estrés?
1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés
Tema 2: Estrés y salud
2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar
Tema 3: El estrés laboral
3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral
Tema 4: Reducción y prevención del estrés
4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación
4.4. Mindfulness
4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
Tema 5: Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés
Tema 2: Estrés y salud
2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar
Tema 3: El estrés laboral
3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral
Tema 4: Reducción y prevención del estrés
4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación
4.4. Mindfulness
4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
Tema 5: Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.