GESTIÓN EFICAZ DEL TIEMPO
Información adicional
| Horas | 20 |
|---|---|
| Código | |
| Formato | Digital |
| Proveedor | ADAMS |
12,00 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
Comprender qué entendemos exactamente por tiempo
Conocer sus principales características
Diferenciar entre la gestión de las tareas y de los objetivos
Conocer por qué se pierde el tiempo
Conocer los principales modelos de organización y productividad personal
Administrar su tiempo y energía de manera más efectiva
Organizar su tiempo y el flujo de trabajo
Cuidar su nivel de energía, manteniéndolo alto para poder aplicar todo lo aprendido
Determinar en qué tipo de actividades emplean su tiempo
Actuar con proactividad
Diseñar sus objetivos conscientemente
Tener algunas ideas acerca de cómo mantenerse actualizados
Identificar los principales ladrones de tiempo que consumen sus energías
Reflexionar acerca de cuáles son los motivos por los cuales caen en alguno o varios de estos ladrones de tiempo
Aprender herramientas que les faciliten acabar con ellos
Conocer sus principales características
Diferenciar entre la gestión de las tareas y de los objetivos
Conocer por qué se pierde el tiempo
Conocer los principales modelos de organización y productividad personal
Administrar su tiempo y energía de manera más efectiva
Organizar su tiempo y el flujo de trabajo
Cuidar su nivel de energía, manteniéndolo alto para poder aplicar todo lo aprendido
Determinar en qué tipo de actividades emplean su tiempo
Actuar con proactividad
Diseñar sus objetivos conscientemente
Tener algunas ideas acerca de cómo mantenerse actualizados
Identificar los principales ladrones de tiempo que consumen sus energías
Reflexionar acerca de cuáles son los motivos por los cuales caen en alguno o varios de estos ladrones de tiempo
Aprender herramientas que les faciliten acabar con ellos
Contenidos
Unidad Didáctica 1: Aproximación al concepto de tiempo
Introducción y objetivos
1. Aproximación al concepto de tiempo
1.1. Concepto de tiempo y mitología
1.2. Diferentes interpretaciones
Ejercicio 1
2. Características del tiempo
3. El manejo del tiempo
3.1. Modo reloj versus modo brújula
3.2. Modo reloj
3.3 La técnica pomodoro
3.3.1. Aplicación
3.3.2. Normas de la técnica pomodoro
3.4. La Ley de Parkinson
3.5. Entre chapuza y perfeccionismo: la zona de eficiencia
3.6. Modo brújula
3.6.1. Los objetivos del puesto de trabajo
3.6.2. Cómo fijar objetivos
3.6.3. Caso de estudio
Ejercicio 2
4. Causas de la pérdida de tiempo
4.1. Principales motivos
4.2. Creencias sobre la gestión del tiempo
Ejemplo práctico 1
Resumen
Test 1
Evaluación 1
Unidad Didáctica 2. Organización y productividad personal
Introducción y objetivos
1. Organización y productividad personal. Evolución histórica
2. Los principales modelos de productividad personal
2.1. El modelo de productividad de Bárbara Berckhan
2.1.1. Primer paso. No te esfuerces
2.1.2. Segundo paso. El punto clave
2.1.3. Tercer paso. Trabaja con tranquilidad
2.2. El modelo de productividad de David Allen
2.2.1. Primera premisa. El principio
2.2.2. Segunda premisa. El proceso
2.2.3. Recopilación
2.2.4. Procesamiento: vaciar el cesto
2.2.5. Organización: crear los recipientes apropiados
2.2.6. Evaluación
2.2.7. Hacer
2.3. El modelo de productividad de Leo Babauta
2.3.1. Sistema ZTD
2.3.2. Los 10 hábitos de ZTD
Ejercicio 3
3. Gestión del propio estado
3.1. Cambiar el enfoque
3.2. Caso de estudio
3.3. La forma como el estrés afecta al rendimiento
Ejercicio 4
Ejemplo práctico 2
Resumen
Test 2
Evaluación 2
Unidad Didáctica 3: La matriz Urgente-Importante
Introducción y objetivos
1. Un nuevo enfoque en la gestión del tiempo
1.1. Cambio de paradigma
1.2. Los siete hábitos
1.3. La victoria privada. Los tres primeros hábitos
1.4. La victoria pública
1.5. Hábito 7
2. Aportaciones de Stephen Covey a la gestión del tiempo
2.1. Proactividad
2.1.1. Conceptos previos
2.1.2. Explicaciones tranquilizadoras-explicaciones de víctima
2.1.3. Explicaciones generativas-explicaciones de responsabilidad
2.2. Empezar con un fin en mente
2.3. Afilar la sierra
2.3.1. Ciclo del aprendizaje humano
2.3.2. Fases del aprendizaje humano
2.3.3. Propuestas
2.4. Primero lo primero: tareas urgentes e importantes
2.5. La matriz de la gestión del tiempo
2.6. Ocuparnos de lo que es importante
Ejercicio 5
Ejercicio 6
Caso práctico
Resumen
Test 3
Evaluación 3
Unidad Didáctica 4: Herramientas para frenar los ladrones de tiempo
Introducción y objetivos
1. Los ladrones de tiempo
1.1. Cuestiones previas
1.2. Caso de estudio
2. Aprovechar los biorritmos personales
2.1. La Teoría de los biorritmos
2.2. Factores influyentes en los biorritmos diarios
3. Imprevistos
4. Visitas, llamadas, emails
4.1. Visitas
4.2. Llamadas
4.3. Emails
Ejercicio 7
5. Reuniones
5.1. Preparar la reunión
5.2. Algunas ideas para la reunión
6. Multitarea
7. Planificar y priorizar
8. Tareas elefante y tareas ratón
9. Procrastinación
9.1. Concepto
9.2. Motivos internos
9.3. Motivos externos
10. Delegar
11. Las nuevas tecnologías: Facebook, X, WhatsApp…
11.1. Los nuevos ladrones de tiempo
11.2. Navegación inconsciente
11.3. Redes sociales
11.4. Blogs y noticias
Ejercicio 8
Ejemplo práctico 3
Resumen
Test 4
Evaluación 4
Evaluación final
Resumen
Introducción y objetivos
1. Aproximación al concepto de tiempo
1.1. Concepto de tiempo y mitología
1.2. Diferentes interpretaciones
Ejercicio 1
2. Características del tiempo
3. El manejo del tiempo
3.1. Modo reloj versus modo brújula
3.2. Modo reloj
3.3 La técnica pomodoro
3.3.1. Aplicación
3.3.2. Normas de la técnica pomodoro
3.4. La Ley de Parkinson
3.5. Entre chapuza y perfeccionismo: la zona de eficiencia
3.6. Modo brújula
3.6.1. Los objetivos del puesto de trabajo
3.6.2. Cómo fijar objetivos
3.6.3. Caso de estudio
Ejercicio 2
4. Causas de la pérdida de tiempo
4.1. Principales motivos
4.2. Creencias sobre la gestión del tiempo
Ejemplo práctico 1
Resumen
Test 1
Evaluación 1
Unidad Didáctica 2. Organización y productividad personal
Introducción y objetivos
1. Organización y productividad personal. Evolución histórica
2. Los principales modelos de productividad personal
2.1. El modelo de productividad de Bárbara Berckhan
2.1.1. Primer paso. No te esfuerces
2.1.2. Segundo paso. El punto clave
2.1.3. Tercer paso. Trabaja con tranquilidad
2.2. El modelo de productividad de David Allen
2.2.1. Primera premisa. El principio
2.2.2. Segunda premisa. El proceso
2.2.3. Recopilación
2.2.4. Procesamiento: vaciar el cesto
2.2.5. Organización: crear los recipientes apropiados
2.2.6. Evaluación
2.2.7. Hacer
2.3. El modelo de productividad de Leo Babauta
2.3.1. Sistema ZTD
2.3.2. Los 10 hábitos de ZTD
Ejercicio 3
3. Gestión del propio estado
3.1. Cambiar el enfoque
3.2. Caso de estudio
3.3. La forma como el estrés afecta al rendimiento
Ejercicio 4
Ejemplo práctico 2
Resumen
Test 2
Evaluación 2
Unidad Didáctica 3: La matriz Urgente-Importante
Introducción y objetivos
1. Un nuevo enfoque en la gestión del tiempo
1.1. Cambio de paradigma
1.2. Los siete hábitos
1.3. La victoria privada. Los tres primeros hábitos
1.4. La victoria pública
1.5. Hábito 7
2. Aportaciones de Stephen Covey a la gestión del tiempo
2.1. Proactividad
2.1.1. Conceptos previos
2.1.2. Explicaciones tranquilizadoras-explicaciones de víctima
2.1.3. Explicaciones generativas-explicaciones de responsabilidad
2.2. Empezar con un fin en mente
2.3. Afilar la sierra
2.3.1. Ciclo del aprendizaje humano
2.3.2. Fases del aprendizaje humano
2.3.3. Propuestas
2.4. Primero lo primero: tareas urgentes e importantes
2.5. La matriz de la gestión del tiempo
2.6. Ocuparnos de lo que es importante
Ejercicio 5
Ejercicio 6
Caso práctico
Resumen
Test 3
Evaluación 3
Unidad Didáctica 4: Herramientas para frenar los ladrones de tiempo
Introducción y objetivos
1. Los ladrones de tiempo
1.1. Cuestiones previas
1.2. Caso de estudio
2. Aprovechar los biorritmos personales
2.1. La Teoría de los biorritmos
2.2. Factores influyentes en los biorritmos diarios
3. Imprevistos
4. Visitas, llamadas, emails
4.1. Visitas
4.2. Llamadas
4.3. Emails
Ejercicio 7
5. Reuniones
5.1. Preparar la reunión
5.2. Algunas ideas para la reunión
6. Multitarea
7. Planificar y priorizar
8. Tareas elefante y tareas ratón
9. Procrastinación
9.1. Concepto
9.2. Motivos internos
9.3. Motivos externos
10. Delegar
11. Las nuevas tecnologías: Facebook, X, WhatsApp…
11.1. Los nuevos ladrones de tiempo
11.2. Navegación inconsciente
11.3. Redes sociales
11.4. Blogs y noticias
Ejercicio 8
Ejemplo práctico 3
Resumen
Test 4
Evaluación 4
Evaluación final
Resumen