GESTIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS LABORAL (30H)
Información adicional
| Horas | 30 |
|---|---|
| Código | |
| Formato | Digital |
| Proveedor | Attiva Apps & Service, S.L. |
15,00 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivo General.
Desarrollar habilidades y estrategias para gestionar y prevenir el estrés laboral, promoviendo el bienestar, la resiliencia y ambientes laborales positivos, en armonía con la normativa vigente y las prácticas organizacionales.
Objetivos específicos.
- Comprender el estrés laboral y sus efectos, empleando estrategias para su prevención y manejo, impulsando el bienestar.
- Saber identificar los efectos del estrés en la salud, aplicando estrategias para su gestión, fomentando hábitos saludables.
- Fomentar el bienestar y la resiliencia laboral para mejorar la salud mental, la productividad y la gestión del estrés en equipos presenciales y remotos.
UNIDAD 1. ESTRATEGIAS Y MODELOS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL.
1.1. Causas y factores desencadenantes.
1.2. Consecuencias del estrés laboral.
1.3. Tipos de estrés en el entorno laboral.
1.4. Estrés laboral: modelos explicativos.
1.5. Normativa legal relacionada con el estrés laboral.
1.6. Factores laborales.
1.7. Factores individuales.
1.8. Factores organizacionales.
1.9. Estrés relacionado con el ambiente físico.
1.10. Conciliación entre la vida laboral y personal.
UNIDAD 2. IMPACTO DEL ESTRÉS EN LA SALUD Y EL BIENESTAR.
2.1. Enfermedades relacionadas con el estrés.
2.2. Herramientas para la evaluación del estrés.
2.3. Cuestionarios y pruebas psicológicas aplicables.
2.4. Técnicas de relajación.
2.4.1. Técnica de relajación progresiva (Jacobson).
2.5. Técnicas de respiración.
2.6. Técnicas cognitivas.
2.6.1. Técnica de inoculación del estrés (Meichenbaum).
2.7. Técnicas de gestión del tiempo.
2.7.1. Técnica de la agenda.
2.8. Técnicas de mejora en habilidades sociales.
2.8.1. Técnica de afrontamiento asertiva.
2.9. Hábitos de vida saludables.
2.10. Otras recomendaciones para implementar en el entorno laboral.
2.10.1. Herramientas tecnológicas como headspace y calm
UNIDAD 3. BIENESTAR LABORAL Y RESILIENCIA.
3.1. Estrategias para fomentar un ambiente laboral positivo.
3.2. Plan de bienestar laboral.
3.2.1. Cómo hacer un plan de bienestar laboral.
3.2.2. Mindfulness como herramienta de bienestar laboral.
3.3. Apoyo institucional y programas de asistencia al empleado (PAE).
3.4. La resiliencia en el trabajo.
3.4.1. Estrategias para fomentar la resiliencia en el ámbito laboral.
3.4.2. Desarrollo de habilidades para la resiliencia.
3.5. Tecnoestrés.
3.5.1. Tipos de tecnoestrés.
3.6. Gestión del estrés en equipos de trabajo remotos.
3.6.1. Salud mental del teletrabajo.
3.6.2. Herramientas digitales.