ITINERARIO BIENESTAR EMOCIONAL
Información adicional
| Horas | 30 |
|---|---|
| Código | |
| Formato | Digital |
| Proveedor | GALEARN C.D. |
99,00 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
| Comprender
las causas que influyen en nuestro comportamiento. Ser conscientes de nuestras propias emociones Identificar las emociones y aprender a gestionarlas |
| Conocer
la gestión de las emociones Conocer estrategias y técnicas para la regulación emocional |
| Conocer
qué es la resiliencia Desarrollar la capacidad de resiliencia para afrontar las adversidades Aprender las competencias necesarias para adaptarse a los cambios Utilizar el optimismo como estrategia |
| Conocer
los fundamentos teórico del Mindfulness Iniciarse en la práctica del Mindfulness Focalizar la atención en el propio cuerpo Aplicar estretEgias de Mindfulness a la vida cotidiana |
| CONOCER ESTILOS DE NUTRICIÓN SALUDABLE PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL |
Contenidos
Autoconciencia
Autorregulación
Resiliencia y optimismo
Mindfulness
Comer bien para sentirme mejor