MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL BIENESTAR LABORAL
Información adicional
| Horas | 4 |
|---|---|
| Código | |
| Formato | Digital |
| Proveedor | ATENCIÓN INTEGRAL A LA FORMACIÓN |
| Disponibilidad | Próximamente |
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivo general:
Mejorar el bienestar emocional y la capacidad de afrontamiento de los participantes en el entorno laboral a través de la práctica de mindfulness, lo que puede contribuir a un ambiente de trabajo más saludable y relaciones laborales más positivas.
Objetivos específicos:
UF 1. MINDFULNESS, ATENCIÓN AL PRESENTE.
UF 2. MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA
UF 1. MINDFULNESS, ATENCIÓN AL PRESENTE.
1.1.Introducción y objetivos.
1.2.Qué es el Mindfulness.
1.3.Meditación.
1.4.Mindfulness como eje de mejora y bienestar personal.
1.5.Mindfulness y cerebro.
1.6.Los pilares del mindfulness: Atención plena.
1.7.Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
1.8.La práctica de Mindfulness y sus beneficios.
1.9.Atención a la respiración.
UF 2. MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA
2.1.Introducción y objetivos.
2.2.Empatía.
2.3.Escucha reflexiva.
2.4.Sintonía.
2.5.Compasión.
2.6.Consejos para mejorar la atención consciente.
2.7.Rutinas Mindfulness para el día a día.