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MONITOR DE YOGA PARA PERSONAS MAYORES
Información adicional
Horas | 200 |
---|---|
Código | |
Formato | Digital |
Proveedor | IEDITORIAL |
26,00 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
– Describir la anatomía del cuerpo, atendiendo especialmente al aparato locomotor como base para el desempeño de una actividad física como es el yoga.
– Analizar la condición física de las personas mayores.
– Establecer los conceptos básicos de la disciplina del yoga.
– Establecer las bases fundamentales de la práctica del yoga en personas mayores, a partir del análisis de la actividad física de este colectivo y su nivel de autonomía.
– Desarrollar las técnicas más conocidas de relajación y meditación, adaptadas a las personas de tercera edad.
– Aprender a diseñar una programación en las sesiones de yoga, especialmente para las personas mayores.
– Identificar los principales recursos humano, materiales y físicos para el desarrollo de la sesión de yoga para mayores.
– Establecer conocimientos básicos sobre primeros auxilios.
– Analizar la condición física de las personas mayores.
– Establecer los conceptos básicos de la disciplina del yoga.
– Establecer las bases fundamentales de la práctica del yoga en personas mayores, a partir del análisis de la actividad física de este colectivo y su nivel de autonomía.
– Desarrollar las técnicas más conocidas de relajación y meditación, adaptadas a las personas de tercera edad.
– Aprender a diseñar una programación en las sesiones de yoga, especialmente para las personas mayores.
– Identificar los principales recursos humano, materiales y físicos para el desarrollo de la sesión de yoga para mayores.
– Establecer conocimientos básicos sobre primeros auxilios.
Contenidos
MÓDULO 1. BASES ANATÓMICAS DEL CUERPO HUMANO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL APARATO LOCOMOTOR
El sistema osteoarticular
Estructura del sistema óseo
– La columna vertebral
– El tronco
– Las extremidades
– Los cartílagos y las articulaciones
El sistema muscular
– Clasificación muscular del aparato locomotor
– Los ligamentos
– Musculatura dorsal
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOMECÁNICA DEL APARATO LOCOMOTOR
Funcionamiento normal de los segmentos anatómicos implicados
– Biomecánica del raquis y médula espinal
– Biomecánica de la extremidad superior
– Biomecánica de la extremidad inferior: cadera
– Biomecánica de la extremidad inferior: rodilla
Biomecánica de la marcha humana
– Ciclo de la marcha
Técnicas de estudio y valoración en biomecánica
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN LA TERCERA EDAD
Introducción a los componentes de la condición física en la tercera edad
La capacidad aeróbica
– Tipo de actividad
– Frecuencia y duración de la actividad
– Intensidad de la actividad
– Ritmo de progresión
La fuerza y la resistencia muscular
La flexibilidad
Las capacidades coordinativas
MÓDULO 2. INTRODUCCIÓN AL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN DEL YOGA
Orígenes e historia del yoga
– Civilización del Valle del Indo
– Período védico
– Período épico y puránico
– Período medieval
– Período moderno contemporáneo
Escuelas filosóficas
– Vedanta
– Yoga
– Samkhya
– Mimansa
– Vaishesika
– Nyaya
Sendas del yoga clásico
El Yoga en occidente
– Introducción, desarrollo y adaptaciones
– Interpretación occidental de las escuelas filosóficas de la India
UNIDAD DIDÁCTICA 5. YOGA AHIMSA
Introducción a los caminos del yoga
Principios fundamentales del yoga: yamas
Ahimsa: la esencia del yoga
– Niveles de Ahimsa
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ASANAS EN EL YOGA
Asanas: principios básicos
Grupos de asanas
– Asanas según el movimiento de la columna vertebral
– Asanas según la gravedad
– Asanas según la dificultad de ejecución
– Asanas según la finalidad
– Asanas según la naturaleza
Fases en la ejecución del asana
Beneficios de la práctica de asanas
MÓDULO 3. PRÁCTICA DEL YOGA PARA MAYORES
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LA TERCERA EDAD
Actividad física y envejecimiento
– Cuidados de salud: actividad física
La actividad física como factor protector
– La actividad física prescrita
Programas de acondicionamiento físico
Prevención del síndrome de inmovilización
– Prevención
Pautas de descanso
– El sueño en la persona anciana
– Insomnio y falta de descanso
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDADES DE YOGA APLICADAS A LOS NIVELES DE AUTONOMÍA PERSONAL EN MAYORES
Autonomía personal y personas mayores
Los beneficios del yoga para personas mayores
Posiciones más adecuadas para las personas mayores
Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 9. RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN PARA LA TERCERA EDAD
La respiración
El control de la respiración para alcanzar la relajación
Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA PARA MAYORES
Marco teórico: la programación en el ámbito del yoga
Integración de las distintas variables
Criterios de programación
– Objetivos de referencia del centro o entidad
– Tipología de los practicantes
– Infraestructura, espacios, y materiales
– Metodología, objetivos
– Recursos humanos
– Confort y entorno de desarrollo
Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
Estructura del programa y de la sesión de yoga
– Estructura de la sesión de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 11. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN DE YOGA PARA MAYORES
Características de los espacios específicos de yoga
– Espacios alternativos y adaptados
Ámbitos de desarrollo de actividades de yoga
Recursos materiales y de soporte en yoga
La accesibilidad a las instalaciones de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
Primeros auxilios. Definición
– Objetivos y límites de los primeros auxilios
Evaluación primaria del accidentado
Tipología de accidentes
RCP. Maniobra de Heimlich
Traumatismos
Trastornos por extremos de temperatura
– Calambres
– Agotamiento
– Deshidratación
El botiquín médico
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL APARATO LOCOMOTOR
El sistema osteoarticular
Estructura del sistema óseo
– La columna vertebral
– El tronco
– Las extremidades
– Los cartílagos y las articulaciones
El sistema muscular
– Clasificación muscular del aparato locomotor
– Los ligamentos
– Musculatura dorsal
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOMECÁNICA DEL APARATO LOCOMOTOR
Funcionamiento normal de los segmentos anatómicos implicados
– Biomecánica del raquis y médula espinal
– Biomecánica de la extremidad superior
– Biomecánica de la extremidad inferior: cadera
– Biomecánica de la extremidad inferior: rodilla
Biomecánica de la marcha humana
– Ciclo de la marcha
Técnicas de estudio y valoración en biomecánica
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN LA TERCERA EDAD
Introducción a los componentes de la condición física en la tercera edad
La capacidad aeróbica
– Tipo de actividad
– Frecuencia y duración de la actividad
– Intensidad de la actividad
– Ritmo de progresión
La fuerza y la resistencia muscular
La flexibilidad
Las capacidades coordinativas
MÓDULO 2. INTRODUCCIÓN AL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN DEL YOGA
Orígenes e historia del yoga
– Civilización del Valle del Indo
– Período védico
– Período épico y puránico
– Período medieval
– Período moderno contemporáneo
Escuelas filosóficas
– Vedanta
– Yoga
– Samkhya
– Mimansa
– Vaishesika
– Nyaya
Sendas del yoga clásico
El Yoga en occidente
– Introducción, desarrollo y adaptaciones
– Interpretación occidental de las escuelas filosóficas de la India
UNIDAD DIDÁCTICA 5. YOGA AHIMSA
Introducción a los caminos del yoga
Principios fundamentales del yoga: yamas
Ahimsa: la esencia del yoga
– Niveles de Ahimsa
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ASANAS EN EL YOGA
Asanas: principios básicos
Grupos de asanas
– Asanas según el movimiento de la columna vertebral
– Asanas según la gravedad
– Asanas según la dificultad de ejecución
– Asanas según la finalidad
– Asanas según la naturaleza
Fases en la ejecución del asana
Beneficios de la práctica de asanas
MÓDULO 3. PRÁCTICA DEL YOGA PARA MAYORES
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LA TERCERA EDAD
Actividad física y envejecimiento
– Cuidados de salud: actividad física
La actividad física como factor protector
– La actividad física prescrita
Programas de acondicionamiento físico
Prevención del síndrome de inmovilización
– Prevención
Pautas de descanso
– El sueño en la persona anciana
– Insomnio y falta de descanso
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDADES DE YOGA APLICADAS A LOS NIVELES DE AUTONOMÍA PERSONAL EN MAYORES
Autonomía personal y personas mayores
Los beneficios del yoga para personas mayores
Posiciones más adecuadas para las personas mayores
Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 9. RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN PARA LA TERCERA EDAD
La respiración
El control de la respiración para alcanzar la relajación
Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA PARA MAYORES
Marco teórico: la programación en el ámbito del yoga
Integración de las distintas variables
Criterios de programación
– Objetivos de referencia del centro o entidad
– Tipología de los practicantes
– Infraestructura, espacios, y materiales
– Metodología, objetivos
– Recursos humanos
– Confort y entorno de desarrollo
Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
Estructura del programa y de la sesión de yoga
– Estructura de la sesión de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 11. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN DE YOGA PARA MAYORES
Características de los espacios específicos de yoga
– Espacios alternativos y adaptados
Ámbitos de desarrollo de actividades de yoga
Recursos materiales y de soporte en yoga
La accesibilidad a las instalaciones de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
Primeros auxilios. Definición
– Objetivos y límites de los primeros auxilios
Evaluación primaria del accidentado
Tipología de accidentes
RCP. Maniobra de Heimlich
Traumatismos
Trastornos por extremos de temperatura
– Calambres
– Agotamiento
– Deshidratación
El botiquín médico