PRACTICAS DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
Información adicional
| Horas | 15 |
|---|---|
| Código | |
| Formato | Digital |
| Proveedor | ADAMS |
15,00 €
*Los precios no incluyen el IVA.
Objetivos
Contenidos
Objetivos
UD 1: Identificar factores motivacionales personales y organizacionales. Enfatizar conceptos como el contenido del trabajo, el progreso y realización personal y la formación como factores motivacionales, tan importantes como la retribución. UD 2: Conocer en qué consiste el síndrome del trabajador quemado. Aprender a diagnosticar y prevenir dicho síndrome. Identificar los factores de riesgo causantes del síndrome. Establecer mecanismos de defensa e intervención ante casos de burnout. UD 3: Aprender a construir una personalidad resistente al estrés. Identificar hábitos esenciales para combatir el estrés. Conocer las herramientas psicológicas y profesionales más efectivas para combatir el estrés. UD 4: Relacionar el compromiso como elemento bidireccional: trabajador-organización/ organización-trabajador. Aprender técnicas para el fomento de la iniciativa y la proactividad. Conocer y entrenar habilidades para convertirse en un trabajador proactivo. Identificar y gestionar el tiempo como factor de éxito.
Contenidos
1. Beneficios del ejercicio físico en la salud.
– Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico.
– Efectos saludables del ejercicio físico
– Mitos y falsas creencias relacionadas con el ejercicio físico y la salud.
2. Preparación al ejercicio y realización correcta, segura y efectiva de los ejercicios físicos.
– Calentamiento y vuelta a la calma.
– Realización correcta y segura de los ejercicios físicos.
– Postura corporal.
3. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
– Resistencia cardio-respiratoria.
– Acondicionamiento físico general
– Estiramientos.
4. Prevención de accidentes laborales a través de la vida saludable.
– Preparación de un programa de vida saludable
– Prevención de lesiones.
5. Hábitos Posturales
– La alineación postural.
– Efectos del trabajo de la fuerza-resistencia y de la flexibilidad sobre el concepto de salud.
6. Relajación Postural
– Técnicas de respiración.
– Técnicas de relajación y concentración.
– Movimientos estáticos (Recolocación corporal).
– Movimientos dinámicos (Trabajos de estiramientos).
– Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico.
– Efectos saludables del ejercicio físico
– Mitos y falsas creencias relacionadas con el ejercicio físico y la salud.
2. Preparación al ejercicio y realización correcta, segura y efectiva de los ejercicios físicos.
– Calentamiento y vuelta a la calma.
– Realización correcta y segura de los ejercicios físicos.
– Postura corporal.
3. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
– Resistencia cardio-respiratoria.
– Acondicionamiento físico general
– Estiramientos.
4. Prevención de accidentes laborales a través de la vida saludable.
– Preparación de un programa de vida saludable
– Prevención de lesiones.
5. Hábitos Posturales
– La alineación postural.
– Efectos del trabajo de la fuerza-resistencia y de la flexibilidad sobre el concepto de salud.
6. Relajación Postural
– Técnicas de respiración.
– Técnicas de relajación y concentración.
– Movimientos estáticos (Recolocación corporal).
– Movimientos dinámicos (Trabajos de estiramientos).