Objetivos
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Objetivos
– Conocer la importancia de la relajación dentro de la sesión de yoga, así como los requisitos para su ejecución. – Dominar las técnicas de relajación para poder practicar y guiar a otros de forma efectiva. – Descubrir los beneficios y contraindicaciones
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Relajación en yoga Introducción Requisitos básicos Fases de la relajación Técnicas orientales de relajación Efectos derivados de la relajación Experiencia vivencial de la relajación Beneficios y contraindicaciones Resumen Técnicas de observación, concentración y meditación Introducción Mantras Pratyahara Dharana: concentración Dhyana Técnicas orientales de meditación Beneficios y contraindicaciones Efectos de la práctica de técnicas de observación, concentración y meditación Resumen Glosario Bibliografía