UF1912 TÉCNICAS DE ESQUÍ ALPINO

UNIDAD FORMATIVA 1. TÉCNICAS DE ESQUÍ ALPINO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. 1. MATERIALES DE ESQUÍ ALPINO Y SU MANTENIMIENTO

1. Normativa de seguridad en la fabricación de los elementos técnicos y personales en el esquí alpino.
2. Evolución de los esquís, botas y bastones:
3. ? Evolución técnica y evolución de las características de los componentes de la dotación necesaria para esquiar.
4. ? Evolución de los materiales.
5. Los elementos técnicos para el deslizamiento:
6. ? Tablas de deslizamiento en esquí alpino: tipos y materiales
7. ? Botas para esquí alpino: tipos y materiales.
8. ? Fijaciones de seguridad: tipos y materiales.
9. ? Bastones: tipos y materiales.
10. ? Criterios de selección del equipo técnico para el deslizamiento. Conforme al género, edad y biotipología.
11. Vestimenta, material personal y de protección personal:
12. ? Anorak y pantalón para nieve, cortavientos, forros polares, impermeables, ropa térmica interior, calcetines
13. ? Gorros y cascos
14. ? Guantes, finos, de trabajo, para frío
15. ? Gafas de sol y ventisca/ dispositivos para personas con problemas de visión, gafas correctoras y lentillas
16. ? Cremas de protección facial y labial
17. ? Criterios de selección del la Vestimenta, material personal y de protección personal conforme a las características de actividad a realizar.
18. Mantenimiento, almacenaje y preparación de esquís, botas y bastones
19. ? Pautas para la supervisión y detección de defectos y anomalías: diagnóstico de deterioro o averías
20. ? Mantenimiento operativo: herramientas, materiales y procesos de reparaciones básicas.
21. ? Fijaciones de seguridad: evolución, tipología, regulación y mantenimiento.
22. ? Tipos de ceras y encerado de esquís
23. ? Arreglos de fortuna en pista para cualquier material de esquí y deslizamiento en nieve
24. ? Preparación de los materiales: adaptación y regulaciones básicas.
25. ? Almacenaje: protección y accesibilidad de los distintos materiales.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. 2. TÉCNICA GENERAL DE DESPLAZAMIENTO CON TABLAS DE ESQUÍ ALPINO

1. Adaptación al material de esquí alpino.
2. Técnicas para llanear y pequeños ascensos: escalera, cuña invertida, paso patinador, «remar».
3. Descenso directo.
4. Cuña y giros en cuña.
5. Descenso Directo en Diagonal.
6. Derrapaje Oblicuo
7. Derrapaje Redondeado
8. Guirnaldas
9. Viraje fundamental.
10. Viraje Paralelo básico

UNIDAD DIDÁCTICA 3. 3. TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE DESPLAZAMIENTO CON TABLAS DE ESQUÍ ALPINO

1. Viraje paralelo elemental.
2. Viraje extensión-flexión.
3. Viraje flexión-extensión.
4. Viraje neutro (flexión constante).
5. Virajes dependiendo del estado de la nieve, dentro y fuera de pista
6. ? Esquí en nieve dura
7. ? Esquí en hielo
8. ? Esquí en placa de viento
9. ? Esquí en nieve venteada (gránulos, “penitentes”)
10. ? Esquí en nieve costra
11. ? Esquí en nieve primavera
12. ? Esquí en nieve hueca (“podrida”, muy transformada)
13. ? Esquí en nieves cambiantes
14. Viraje por salto.
15. Viraje por salto de colas.
16. Viraje «tip-tap».
17. Virajes en pendientes muy inclinadas: adaptación de la posición corporal y el material a la situación
18. Virajes en pendientes extremas: como mantener la seguridad y el control en todo momento
19. Virajes en corredores («couloir»)
20. Esquí en cornisas, rocas y otros accidentes del terreno